NP GOLF
STUDIO BLOG鬼か仏か?! 中村敦プロのブログ
2020.08.24
16時間トイレ行かず!
8月17日酷暑ラウンド。
朝、6時に起床しトイレに行く。
ゴルフ場に向かう車の中で時間をかけて
ペットボトル2本(500ml)の水を
飲み身体の水分量を満たす。
ゴルフ場にスタートの2時間前に到着。
例年決まって、夏のゴルフの日には3分の一の
濃度のスポーツドリンクを8本(4L)持っていく。
お昼休憩の時はコップ4~5杯(600ml)の
お水をいただく。
帰りの車の中でペットボトル2本を
1時間かけて飲み干す。
家に帰る前にスーパー銭湯で軽く汗を流す。
その際、紙コップ6~7杯(1L)の水を飲む。
夕食後、アルコールとは別に6、700ml程の
お茶を飲む。
この日、摂取した水分はアルコールを除き
8000mlを超えた。
夜12時前、寝る前にトイレに行く。
「ん、俺って今日トイレに行ったっけ??」
結局、この日は朝の6時にトイレに行き
寝る間際までトイレに行っていない。
18時間・・・・・・・・・・
8000ml以上の水分を摂っているのにも
かかわらず。
恐るべし灼熱ゴルフ・・・・・・
「足が攣った」
「残り2ホールでギブアップした」
「後半集中力が切れてスコアーを崩した」
「頭が痛くなってきた」
というような話は毎日のように会員様から
お聞きする。
これらの症状の殆どは水分不足で
軽い熱中症だ。
私は夏になるとラウンドをする会員様に
多くの水分を摂るように呼びかけている。
私自身昔、真夏の新潟の試合で熱中症になり
ホテルで猛烈な震えと吐き気に
襲われたことがある。
その日は情けないことに夕食のビールが楽しみで
後半、水分を摂っていなかった。
そんな経験から今ではラウンド前夜から
体水分量をコントロール(体水分量60%)に
してから眠りにつく。
ラウンドが無い日でも毎日3~4リットルは
水分を摂っている。
会員様とお話しするとラウンド中の水分摂取量が
足りていない方が多い。
せっかくのラウンドが
「後半、集中力が無くなって崩れた」
「フラフラになった」
みたいなことがないように
多くの水分と塩分を摂取して欲しい。
『私は灼熱ゴルフは大好きだ』
たくさん飲んでたくさん肌から出して
”デットクス~~~~”
8リットル口から・・・・・・
8リットル肌から・・・・・・
「身体の中の水が入れ替わった~~」
感じが・・・・・・・好き
それにしても8リットルも飲んで
トイレに18時間も行かないって
恐るべし今年の夏!!
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天神に近く、元トーナメントプロが完全な
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